Гимнастика для глаз, помогающая сохранить зрение.

Напоминалка. Кто-то это делает?

Человек  моргает, в среднем, примерно 20 раз в минуту. Но, сейчас во время бурного развития информационных технологий мы сидим уставившись в монитор или телевизор, словно загипнотизированные. Процесс моргания настолько замедляется, что глаза, не смачиваемые слезной жидкостью, начинают "высыхать", в результате чего зрение ухудшается.

Этого можно избежать, периодически делая несложную гимнастику для глаз. Роговица глаз будет сохраняться влажной, что обеспечит её защиту.

Вот эти простые упражнения.

1. Быстро поморгайте в течение 10 секунд , а потом столько же просто смотрите перед собой. Повторите 3 раза.

2. Закройте глаза и двигайте глазным яблоком влево-вправо. Сделайте 4 движения.

3. Также с закрытыми глазами делаем движения вверх и вниз 4 раза.

4. Крепко зажмурьте глаза, а затем откройте их. Повторите 5 раз.

Усердствовать не надо, чтобы не получить головную боль. Задача только снять напряжение и расслабить глазные нервы. Времени у вас уйдёт максимум пара минут, но зрение поможет сохранить на долгие годы.

Для усиления эффекта делайте упражнения, накрыв глаза разогретыми друг о друга ладонями.

Заодно эта зарядка поможет избавиться от наваждения, наведенного просмотром видео и телепередачами.

Ниже приведены вариации упражнений гимнастики для глаз.

Будьте зоркими!