МОЛОДЫ ДУШОЙ

Душе все возрасты покорны…

Валик для здоровья.

Май21

Сидячий образ жизни доставляет современным людям немало проблем с позвоночником. Большинству некогда заниматься собой, то работа, то гулянка, то дела. Органы, подвешенные на позвоночнике, смещаются и деформируются. Последствия этого разные и серьезные. Периодически к нам приходят вести о том, что пора позаботится о себе, поправить свое здоровье. Так что, если вы читаете эту статью, то пришло ваше время. Уделите себе 5 минут в день на протяжении двух-трех недель, и вам не придется потом тратить часы и тысячи рублей на врачей и лекарства. Простая и эффективная методика правки была изложена японским врачом Фукуцудзи почти 10 лет назад. Применение коррекции позволяет подтянуть живот, убрать дряблость и выровнять спину. Талия станет тоньше, наладится работа внутренних органов.

Техника проста в исполнении и содержит всего несколько рекомендаций.
1. Скрутите полотенце в тугой валик 7–10 см в толщину и не менее 40 см в длину. Чтобы он не размотался, перевяжите его.
2. Присядьте на ровную горизонтальную поверхность (коврик для фитнеса на полу, кушетка и т.п., кровать не подойдет), положив позади себя свернутый валик.
3. Здесь важный момент. Придерживая валик руками, аккуратно прилягте на спину так, чтобы валик оказался под поясницей поперек тела – точно под пупком.
4. Ноги расположите на ширине плеч и сведите «косолапо» большие пальцы, чтобы они касались друг друга, а между пятками было расстояние 20–25 см.
5. Поднимите прямые вытянутые руки над головой, повернув их вниз ладонями, и соедините мизинцы.
6. Необходимо следить за тем, чтобы мизинцы рук и большие пальцы ног обязательно соприкасались.
7. В таком положении проведите 5 минут. Вставать надо аккуратно, не торопясь, так как в процессе упражнения кости и суставы немного смещаются.
Делая упражнение правильно, вы почувствуете, что ваш позвоночник выпрямляется и начинает принимать естественное положение. Внутренние органы займут благоприятное для них положение, чем будут вам благодарны, а живот постепенно втянется.
exercise

Здоровья и процветания!

автор опубликовано в рубрике Рецепты молодости | Нет комментариев »    

Адрес никому не виден

Например:

Ваш комментарий

Цитата дня

В жизни возможны лишь две трагедии: первая – не получить то, что хочешь, вторая – получить. О. Уайлд - :

ДАРИТЕ ПОДАРКИ

Зайки обнимашки

Суперкопилка