«Иди быстрее или умри»

Пожил человек…  И возникает у многих людей с возрастом один комплекс: раз Я пожилой человек, то соответственно моему возрасту бегать да прыгать мне уже не резон, должен Я соответствовать своему возрасту. Но здесь-то как раз и кроется фактор риска – вялая слабая подвижность.

Кровь в человеческом организме перекачивается, в основном, сердцем. Но эта доля составляет 70%, а остальные 30% циркуляции крови происходит за счёт сокращения скелетных мышц.

Нельзя забывать и о лимфе, которой также необходимо циркулировать. Иначе ее застой будет представлять опасность здоровью и серьёзную угрозу жизни. Но человеческий организм не имеет специального органа для перекачивания лимфы. Избежать застоя можно интенсивной ходьбой.

Исследования австралийских экспериментаторов могут быть аргументом в пользу движения.  Они выяснили, как быстро необходимо передвигаться пожилому человеку, чтобы буквально улизнуть от смерти. Попутно исследователи узнали, с какой скоростью ходит «старуха с косой».

В широкомасштабном проекте участвовали мужчины, возраст которых 70 лет и старше. В процессе использовались  сведения  о 1705 мужчинах. К коренным австралийцам принадлежала половина участников, остальные были приезжими из Великобритании, Китая, Италии и Греции. Потому отбор случаев получился разномастный.

Эксперимент длился пять лет. Вначале специалистами была оценена скорость ходьбы испытуемых. В течение этого периода произошло 266 смертных случаев.

Обнаружилось, что «беспощадная старуха с косой», или иначе жнец в пыльнике с капюшоном, бредет со скоростью почти 3 км/ч, что соответствует 0,82 м/с.

Изыскатели заключили: в этом эксперименте ни один мужчина, ходивший со скоростью 5 км/ч, что равно 1,36 м/с, и выше, не контактировал со смертью. Следовательно, для жнеца это недосягаемая величина. Если вы пожилой человек и хотите избежать с ним встречи, то вам просто необходимо ходить с такой скоростью или даже быстрее. (British Medical Journal)

Возможно, что прочитав эту статью, многие пожилые люди не будут принуждать себя к отсутствию движения, оправдываясь тем, что в их возрасте это уже не доступно. Будут меньше морочить себе голову о том, что со стороны выглядят несолидно или нелепо, а больше времени интенсивно двигаться.  И в результате мы постепенно обгоним на несколько шагов и будем всегда впереди мрачного жнеца с косой.

Здоровья и благополучия!